موجز

كيف تنشئ علاقة مرضية مع نفسك في 5 أسابيع؟

كيف تنشئ علاقة مرضية مع نفسك في 5 أسابيع؟

أنا متأكد من أنه في لحظات كثيرة من حياتك هل سمعت من احترام الذات ...

ولكن إذا سألتكم ما هذا؟ هل يمكن أن تجيبني؟

من المؤكد أن بعض الإجابات تمر عبر نوع رأسك: حب نفسي ، شعور جيد ، تروق ، إلخ ...

جيد و كيف أعرف إذا كنت أحب نفسي ، أشعر أنني بحالة جيدة ، وأنا أحب ذلك ، إلخ؟

من السهل أن تحب نفسك عندما تبتسم الحياة لك ، تكون قد قمت بمنافسة ممتازة أو لاحظت ذلك الشخص الذي أعجبك كثيرًا.

ومع ذلك ، ماذا يحدث في تلك الأيام ، عندما يسوء كل شيء ، يرفضك الآخرون ، والبعض الآخر مسؤول عن تذكيرك بما تفعله الأشياء ، إلخ ...؟

في تلك الأيام من المحتمل أن يذهب تقديرك لذاتك إلى عالم الجريمة وتريد أن تبتلعك الأرض لأنك لا تعتبر نفسك جديراً بالقدر الكافي لكي تكون فيه.

والآن يجب أن تتساءل لذلك يعتمد ذلك على كيف يمر اليوم ، هل سأحظى باحترام كبير أو منخفض؟

دعني أخبرك أنه في حالة حدوث ذلك ، فأنت لا تتمتع بثقة واحترام الذات.

ولكن هل تعرف ما هي المشكلة؟ معظم الناس لديهم مشروط احترام الذات الذي يعتمد على العوامل الخارجية أكثر مما يعتمد على أنفسهم. وهذا خطأ خطير.

بالنعمة أو لسوء الحظ في الحياة ، ليس كل شيء رائعًا ، فهناك أوقات تضع فيها كل ما تبذلونه من اللحم المشوي ونتائجك ليست كما توقعت ، فهناك أوقات ستفعلين فيها الأشياء بشكل جيد لكنهم سيخطئون.

الحياة ليست عادلة ، لم يقل أحد أنها كانت ونتائجك لا تعتمد 100٪ على أفعالك. أنت تعيش في عالم تلعب فيه باستمرار الإحصائيات ونعم ، على الرغم من أنه من غير المحتمل أن ترمي العملة 30 مرة والصليب 30 مرة.

أفهم أنك تفكر في أنني أريد أن أحبطك وأجعلك ترى أن العالم هراء ، لكن الأمر عكس ذلك تمامًا.

في الواقع ، لا أعتقد أن العالم هراء ، وأعتقد اعتقادا راسخا أن أفعالنا لها دور مهم جدا في كيفية سير الحياة. إذا فعلت شيئًا صحيحًا حتى لو كان هناك احتمال بأنني سوف أخطئ ، فمن المحتمل أن يعمل بشكل جيد.

ما أريد أن أجعلك تراه هو ذلك يجب أن تكون ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وحبك وقبولك لنفسك أمرًا حقيقيًا ومستقلاً كيف كان يومك.

هل تتوقف عن حب شريك حياتك ، أمك ، طفلك لأن لديهم موسم عندما تسوء الأمور؟ هل تهينهم؟ هل تعتقد أنها أقل صلاحية؟

إذا كنت لا تفعل ذلك معهم ... لماذا تفعل ذلك بنفسك؟

الذهاب إلى هناك اشتعلت لك ، أليس كذلك؟

عليك أن تحب نفسك من أنت ، لأنك فريدة من نوعها في العالم ولأنه لا شيء ولا أحد كان ولن يكون مثلك أبدًا. لأنه إذا كنت في هذا العالم فهذا لسبب ما ولأنك تتحمل واجباً أخلاقياً في أن تعيش حياة كاملة وأن تجعل وجودك شيئًا رائعًا.

لأنه بغض النظر عما إذا كنت أطول أو أقصر أو أضعف أو أكثر سمنة أو أشقر أو أكثر بنية ، حتى لو كنت أقبح (في رأيك) أنفك في العالم ، لديك قيمة جوهرية كشخص لا يُحصى.

أنت ببساطة ، بغض النظر عما إذا كنت مخطئًا أنك لست مثاليًا ، وأن هناك أشخاص يحتقرونك ، وأن الأمور لا تسير دائمًا على ما يرام بالنسبة لك ، وفي اليوم الذي تفهم فيه هذا ، أعدك بأن حياتك سوف تتغير إلى الأبد.

ولكن دعنا نواصل حيث كنا ذاهبون

محتوى

  • 1 ما هو احترام الذات؟
  • 2 أهمية صحة تقدير الذات
  • 3 هل سمعت عن نبوءة تحقق ذاتها؟

ما هو احترام الذات؟

تبسيط تقدير الذات ليس سوى ما تخبره عن نفسك أو الآخرين عن نفسك وتقييمهم.

عندما أتحدث عن التقييم ، أعني ما إذا كان هذا النموذج الذي تصف فيه نفسك له دلالة إيجابية أو سلبية بالنسبة لك.

إذا قمت بتعريف نفسك باعتباره المنفتح هل هو شيء إيجابي بالنسبة لك أو للناس الخارجين ، هل تعتقد أن الناس يتحدثون أكثر من اللازم ويجب أن يصمتوا كثيرًا؟

أهمية صحة احترام الذات

عندما يكون لدينا تقدير منخفض أو غير مستقر لذاتنا ، فإننا نعامل أنفسنا ككائنات لا قيمة لها ونظهر أيضًا للآخرين كشخص لا يستحق ، وهذا لا يكفي ، مما يتيح لهم معاملتنا كما لو كان هذا صحيحًا.

بهذه الطريقة ، من السهل الدخول إلى حلقة مفرغة يكون فيها تقديرنا لذاتنا منخفضًا بشكل متزايد وبالتالي يصعب الخروج منه.

هل سمعت عن نبوءة تحقق ذاتها؟

ال تحقيق الذات النبوة نظرية يوضح أنه عندما يكون لدينا فكرة عن شيء ما أو شخص ما ، فإن سلوكنا يحاول أن يكون متسقًا مع المعتقدات التي نحتفظ بها وينحرف انتباهنا في هذا الاتجاه.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك عديم الفائدة وأن كل شيء يخرج أكثر ، فسوف تركز انتباهك على تلك الأشياء في حياتك التي تخطئ عن طريق التغاضي عن كل تلك الأشياء التي تقوم بها بشكل رائع.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون خائفًا جدًا من ارتكاب خطأ مرة أخرى أو على العكس من ذلك ، فأنت تقوم بأشياء بمثل هذا الإحجام (الكل من أجل ماذا؟ إذا كنت تعرف بالفعل أنه سيكون من الخطأ) أن هذا الضغط أو الإهمال يخطئان بشكل فعال ، مما يعزز بهذه الطريقة الاعتقاد بأنك عديمة الفائدة وكل شيء على ما يرام.

تؤثر الصورة التي لدينا عن أنفسنا بشكل كبير على الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا ، والطريقة التي نتعامل بها مع الآخرين ، والطريقة التي يعاملنا بها الآخرون.

لذلك ، من خلال العمل على احترامنا لذاتنا ، يمكننا تغيير الطريقة التي نتعامل بها مع العالم.

هل عاشت الكثير من العلاقات التي لم تشعر فيها أن الآخرين عاملوك كما تستحق؟

إذا كانت الإجابة إيجابية ، فمن المحتمل أنك تبدي دون وعي تقديرك لثقتك بنفسك في العالم من خلال دعوة أشخاص آخرين يتمتعون بتقدير لذاتهم ، كما أنها غير مستقرة إلى حد بعيد لتدوسها بقصد رفع مستوى تقديرهم.

ليس من غير المألوف العثور على أشخاص يحاولون الشعور بتحسن من خلال جعل الآخرين يشعرون بالسوء. فهم يحسبون قيمتها بناءً على القوة التي يتمتعون بها على الآخرين ، وهذه أيضًا مشكلة كبيرة إلى حد ما.

وجود انخفاض في تقدير الذات أو عدم استقراره هو عامل خطر لجميع أنواع المشاكل النفسية: الرهاب ، الإدمان ، الاعتماد العاطفي ، الاكتئاب ، القلق ، مشاكل الزوجين ، مشاكل العمل ، المشاكل الاجتماعية ، ضعف الأداء الأكاديمي ...

استنتاج الخبراء في هذا المجال واضح ، إذا كان تقديرنا لذاتنا لا يتمتع بالقوة الكافية ، فسنعيش بشكل سيء ، وسنواجه مشكلات ولن نكون سعداء.

ومع ذلك ، فإن المشكلة تذهب إلى أبعد من ذلك. إذا لم تكن سعيدًا ، فسيكون من الصعب عليك أن تجعل من حولك سعداء ، ولن ترضي أصدقاءك ، وستعاني مشكلات لشريكك ولن تكون قادرًا على إيصال أطفالك بالحب لأنفسهم.

هل تعتقد أنني ذاهب؟

كيف ستحب الآخرين إذا كنت غير قادر على حب نفسك؟ لا تحاول أن تبدأ المنزل على السطح.

إن الحفاظ على علاقة مرضية مع نفسك هو الخطوة الأولى لأي علاقة أخرى من أي نوع تعمل.

ما الذي ستقدمه للآخرين إذا كنت لا ترى صفاتك الإيجابية أو تنظر إليهم بهذا الجو المشكوك فيه؟

الحب يبدأ في المنزل. أن تحب الآخر هو أن تستمتع بصحبة شركته ، ابتهج بأفواهه وأن مصائبه تؤذيك. إذا كنت لا تحب أن تكون بمفردك ، لا تسامح نفسك ، لا يمكنك الوقوف عليه وأنت غارق دائمًا ، لا تحب نفسك.

لقد سألني كثير من الناس عما إذا كان من الممكن أن أكره نفسك ، والإجابة هي نعم مدوية.

حتى إلى أقصى حد يمكن أن تؤدي الكراهية إلى سلوكيات مدمرة ذاتيا ، مثل إيذاء النفس أو الانتحار أو السلوك المتهور الذي يعرض حياة المرء للخطر مثل استهلاك كميات كبيرة من المخدرات ، أو القيادة تحت تأثير الكحول ، إلخ ...

باختصار ، إن امتلاكك لثقة بالنفس بشكل صحي ، والقدرة على قبول وحب المرء هو مفتاح المعرفة بالنمو والتطور الشخصي ، فضلاً عن كونه مؤشراً ممتازًا للنجاح في العلاقات الشخصية ، بالإضافة إلى أفضل ترياق أعرفه ضد الاضطرابات النفسية.

إذا كان تقديرك لذاتك يسير على ما يرام ، فستكون فرص حياتك.

لهذه الأسباب وغيرها الكثير أريد أن أعرض الدورة الثقة بالنفس: كيف تبني علاقة مرضية مع نفسك في 5 أسابيع؟

إنها دورة عبر الإنترنت يمكنك من خلالها تغيير علاقتك مع نفسك وبالتالي مع العالم من حولك ، وإعادة الاتصال بقيمتك الجوهرية كشخص وتعيش حياة كاملة ووفقًا لقيمك.

انقر هنا لرؤية المنهج والحصول على مزيد من المعلومات حول الدورة

الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الشخصية
  • اختبار احترام الذات
  • اختبار توافق الزوجين
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • اختبار الصداقة
  • هل أنا في الحب

فيديو: معلومات ممتعة. اول علامات الحمل. ثقف نفسك (أغسطس 2020).